Formació de 200 hores
Formació en ioga · Nivell I
Arrela’t en els fonaments del ioga
Yogaia proposa una formació basada en els fonaments de la pràctica, amb el desig de fer-ne proper el sentit per a una vida plena.
L’aprenentatge i la pràctica de les tècniques iòguiques esdevenen el suport per avançar en el camí d’autoconeixement i transformació.
A través d’un recorregut que combina experiència directa, estudi de les fonts i introspecció, la formació ofereix una base sòlida per integrar el ioga en la vida i cultivar presència, coherència interna i serenitat.
Una proposta transformadora i connectada amb la realitat de cada persona, que també ofereix eines per començar a introduir-se en l’ensenyament de la pràctica.
Yogaia segueix el llinatge de Sri Dharma Mittra i Sri Andrei Ram Om, mantenint viu el llegat del Hatha Raja Ioga a través de la pràctica constant.
Gener 2027
11 mesos
10 caps de setmana + retir de 3 dies
25
Català / Castellà
11a
Mariona Costa i Roger Escolà
Yoga Alliance · RYT 200 h
Objectius
- Consolidar l’autopràctica
- Entendre el marc filosòfic i psicològic del ioga
- Aprendre les tècniques de respiració (prāṇāyāma) i integrar-les
- Comprendre les postures (āsana) amb consciència i alineació
- Crear seqüències adaptades a diferents nivells (vinyasa)
- Conèixer l’anatomia funcional aplicada al ioga
- Introduir l’alimentació conscient
- Incorporar el cant de mantras
- Adquirir eines per iniciar-se en l’ensenyament amb seguretat i respecte
És per a tu si…
- Sents que el ioga és molt més que una pràctica física i vols aprofundir en el seu significat per integrar-lo a la vida.
- Busques viure amb més presència, equilibri i coherència interna
- T’interessa l’autoconeixement i el creixement personal
- T’agradaria compartir el ioga des d’un lloc autèntic (sigui o no com a docent)
- Necessites un espai per escoltar-te i avançar al teu ritme
- Vols compartir un procés de creixement amb un grup de persones afins
Pla d’estudis
El programa combina tradició i aplicació pràctica, perquè el coneixement es pugui integrar en l’experiència.
Què és el ioga: bases filosòfiques i psicològiques.
Explorar les bases recollides en els textos clàssics, endinsant-nos a través d’ells en les sendes del ioga (karma, jñāna, bhakti, rāja, haṭha).
Comprendre els fonaments de la pràctica per entendre quin és el propòsit del ioga per a una vida plena.
Anatomia energètica
Comprendre els models d’anatomia energètica que expliquen l’ésser (kośa, cakra) presents en el marc de la pràctica de haṭha rāja ioga.
Prāṇāyāma, bandha i mudra
Rebre la base teòric-pràctica de 14 prāṇāyāma principals, la seva execució i beneficis, així com els bandha més importants i els mudra utilitzats en el llinatge.
Aprendre a construir sessions de prāṇāyāma.
Pràctica d’āsana
Comprendre el sentit de la pràctica de postures en el ioga.
Entendre'n els principis a partir de la consciència de les sis postures mare i com realitzar-les d’acord amb cada moment vital.
Conèixer els beneficis que aporten.
La salutació al sol i les seves adaptacions. Aprendre a enllaçar les postures construint seqüències orgàniques.
Anatomia física aplicada
Estudiar els elements principals d’anatomia física per comprendre les connexions profundes que faciliten la comprensió físic-energètica de la pràctica.
Cant de mantres
Comprendre el sentit de la vibració en el ioga i alliberar la veu.
Aprendre els principals mantres vèdics i del llinatge.
Alimentació conscient i kriyā
Comprendre la naturalesa dels aliments per portar consciència als hàbits d’alimentació i que siguin una font de salut i benestar per al cos i la ment.
La relació entre mitāhāra, sādhana i kriyā (neti, dejuni, nauli, etc.).
Didàctica de l’ensenyament
Desenvolupar habilitats per iniciar-se en la guia de sessions completes de ioga que incloguin āsana, prāṇāyāma, vinyasa, visualitzacions, meditació i cant de mantres.
Planificació, correcció postural, gestió de grups i creació d’un ambient segur i inclusiu.
Estructura i calendari
Preu
Opcions de pagament
early bird
Reserva: 300 €
+ 1500 € (abans del 16 de setembre 2026)
Total: 1800€
Preu
Reserva: 300€
3 pagaments de 600 €
(Domiciliació bancària el 15 de gener, d'abril i de juliol)
Total: 2100 €
La reserva confirma la plaça, i per aquest motiu, l’import abonat no es podrà retornar.
El preu inclou:
• Formació completa (un cap de setmana al mes)
• Manual del curs
• Material per a la pràctica
• Retir de 3 dies
• 15% de descompte en les quotes de Yogaia durant la formació
L’equip docent
A Yogaia comptem amb un equip de professionals amb una llarga trajectòria en la pràctica i l’ensenyament del ioga, que acompanya el procés d’aprenentatge amb rigor, sensibilitat i experiència.
Mariona Costa, Daya Ma Om
Codirectora
Llicenciada en Filosofia i professora de Hatha Raja Ioga, Hatha Vinyasa i meditació des de 2005.
Sòcia fundadora de Yogaia, des de 2016 coordina el projecte formatiu de l’escola, a través del qual ha acompanyat centenars d’estudiants en el seu procés de creixement.
La seva trajectòria està profundament vinculada al llinatge de Sri Dharma Mittra i Sri Andrei Ram Om, qui la va reconèixer l’any 2014 donant-li el nom espiritual de Daya Ma Om.
La seva manera d’ensenyar combina claredat, profunditat i una mirada acollidora, posant el focus en l’experiència directa i en el desenvolupament interior que la pràctica pot generar.
Roger escolà
Codirector
Químic de formació i amb estudis en Ayurveda, és professor de Hatha Raja Ioga des de 2006 dins el llinatge de Sri Dharma Mittra i Sri Andrei Ram Om.
Juntament amb la Mariona, coordina el projecte formatiu de Yogaia (200 h i 300 h), i és formador en ambdós programes.
Aporta una mirada precisa i estructurada sobre la pràctica, ajudant a comprendre els aspectes més subtils de l’ésser i de l’anatomia energètica des d’una base clara i aplicada.
Víctor Domènech
Mitahara
Informàtic de formació, ha treballat com a fotoperiodista en més de 40 països. És soci fundador de Yogaia i professor de Hatha Raja Ioga en el llinatge de Sri Dharma Mittra i Sri Andrei Ram Om.
Al llarg del seu recorregut ha integrat interessos diversos com la biologia i la cuina, que l’han portat a aprofundir en l’alimentació conscient (mitāhāra) com a part de la pràctica.
En el ioga ha trobat un camí de vida. La seva experiència està marcada per la integració d’una discapacitat física que l’acompanya des de la joventut i que ha aportat una mirada singular i profunda a la seva pràctica.
La seva manera d’ensenyar és directa i essencial, i convida a practicar des del que hi ha en cada moment, amb capacitat d’adaptació i escolta.
Carme Nalini
Cant de mantres
Cantant de mantres i kirtan, i professora de ioga.
La seva trobada amb el ioga va obrir una nova manera d’entendre la música com a vehicle d’expressió i connexió interior.
A la formació, acompanya els participants en el treball amb la veu i el mantra, ajudant a integrar aquesta dimensió dins la pràctica de manera accessible i vivencial.
Jordi Mosoll
Anatomia
Jordi Mosoll va començar a treballar com a bomber de molt jove. Aquesta professió va despertar el seu interès per conèixer el cos humà i el va portar a estudiar Fisioteràpia. Després d’anys de consulta, va ampliar la seva formació en el camp de l’Osteopatia durant sis anys més a l’Escola del Concepte Osteopàtic de Barcelona.
El tracte amb persones de diferents edats i amb atletes el va portar a adonar-se que hi havia aspectes subtils del cos que no estaven prou ben compresos. Va iniciar la seva pràctica de ioga i es va formar com a professor en l’estil Sivananda a Rudraprayag. Ha practicat amb un ampli ventall de professors internacionals, ha fet meditació amb Isidro Gordi i ha participat en diversos retirs de vipassana.
Ha impartit cursos en diversos llocs del món, com el Líban, Itàlia, l’Argentina, Espanya, Austràlia i Taiwan.
Inscripció
Com iniciar el procés
Per iniciar el procés d’inscripció, omple el formulari i ens posarem en contacte amb tu per confirmar la disponibilitat de plaça i facilitar-te els detalls per formalitzar la reserva.
La plaça queda confirmada un cop rebuda la transferència.