Formación de 200 horas
Formación en yoga · Nivel I
Enraízate en los fundamentos del yoga
Yogaia propone una formación basada en los fundamentos de la práctica, con el deseo de acercar su sentido a una vida plena.
El aprendizaje y la práctica de las técnicas yóguicas se convierten en el apoyo para avanzar en el camino del autoconocimiento y la transformación.
A través de un recorrido que combina experiencia directa, estudio de las fuentes e introspección, la formación ofrece una base sólida para integrar el yoga en la vida y cultivar presencia, coherencia interna y serenidad.
Una propuesta transformadora y conectada con la realidad de cada persona, que también ofrece herramientas para empezar a adentrarse en la enseñanza de la práctica.
Yogaia sigue el linaje de Sri Dharma Mittra y Sri Andrei Ram Om, manteniendo vivo el legado del Hatha Raja Yoga a través de la práctica constante.
Enero 2027
11 meses
10 fines de semana + retiro de 3 días
25
Català / Castellano
11a
Mariona Costa y Roger Escolà
Yoga Alliance · RYT 200 h
Objectivos
- Consolidar la práctica personal
- Comprender el marco filosófico y psicológico del yoga
- Aprender e integrar las técnicas de respiración (prāṇāyāma)
- Comprender las posturas (āsana) con conciencia y alineación
- Crear secuencias adaptadas a distintos niveles (vinyasa)
- Conocer la anatomía funcional aplicada al yoga
- Introducir la alimentación consciente
- Incorporar el canto de mantras
- Adquirir herramientas para iniciarse en la enseñanza con seguridad y respeto
Es para ti si…
- Sientes que el yoga es mucho más que una práctica física y quieres profundizar en su significado para integrarlo en tu vida.
- Buscas vivir con más presencia, equilibrio y coherencia interior.
- Te interesa el autoconocimiento y el crecimiento personal.
- Te gustaría compartir el yoga desde un lugar auténtico, ya sea o no como docente.
- Necesitas un espacio para escucharte y avanzar a tu propio ritmo.
- Quieres compartir un proceso de crecimiento con un grupo de personas afines.
Plan de estudios
Qué es el yoga: bases filosóficas y psicológicas.
Explorar las bases recogidas en los textos clásicos, adentrándonos a través de ellos en las distintas sendas del yoga: karma, jñāna, bhakti, rāja y haṭha.Comprender los fundamentos de la práctica para entender cuál es el propósito del yoga en una vida plena.
Anatomia energética
Comprender los modelos de anatomía energética que explican el ser —kośa, cakra— presentes en el marco de la práctica del Hatha Raja Yoga.
Prāṇāyāma, bandha i mudra
Estudiar la base teórica y práctica de 14 prāṇāyāmas principales, su ejecución y beneficios, así como los bandhas más importantes y los mudras utilizados en el linaje.Aprender a construir sesiones de prāṇāyāma.
Práctica de āsana
Comprender el sentido de la práctica de posturas en el yoga. Desarrollar claridad a partir del estudio de las seis posturas madre y de cómo realizarlas según cada momento vital y los beneficios que aportan. El saludo al sol y sus adaptaciones. Aprender a enlazar las posturas construyendo secuencias orgánicas.
Anatomía física aplicada
Estudiar los elementos principales de anatomía física para comprender las conexiones profundas que facilitan la comprensión físico-energética de la práctica.
Canto de mantras
Comprender el sentido de la vibración en el yoga y liberar la voz.Aprender los principales mantras védicos y del linaje.
Alimentación consciente y kriyā
Comprendre la naturalesa dels aliments per portar consciència als hàbits d’alimentació i que siguin una font de salut i benestar per al cos i la ment.
La relació entre mitāhāra, sādhana i kriyā (neti, dejuni, nauli, etc.).
Didáctica de la enseñanza
Desarrollar habilidades para iniciarse en la guía de sesiones completas de yoga que incluyan āsana, prāṇāyāma, vinyasa, visualizaciones, meditación y canto de mantras. Planificación, corrección postural, gestión de grupos y creación de un ambiente seguro e inclusivo.
Estructura y calendario
Precio
Opciones de pago
early bird
Reserva: 300 €
+ 1500 € (antes del 16 de septiembre 2026)
Total: 1800€
PreCIO
Reserva: 300€
3 pagos de 600 €
(Domiciliación bancaria el 15 de enero, abril y julio)
Total: 2100 €
La reserva confirma la plaza y, por este motivo, el importe abonado no será reembolsable.
El precio incluye:
- Formación completa: un fin de semana al mes
- Manual del curso
- Material para la práctica
- Retiro de 3 días
- 15 % de descuento en las cuotas de Yogaia durante la formación
El equipo docente
Mariona Costa, Daya Ma Om
Codirectora
Licenciada en Filosofía y profesora de Hatha Raja Yoga, Hatha Vinyasa y meditación desde 2005.
Socia fundadora de Yogaia, desde 2016 coordina el proyecto formativo de la escuela, a través del cual ha acompañado a cientos de estudiantes en su proceso de crecimiento.
Su trayectoria está profundamente vinculada al linaje de Sri Dharma Mittra y Sri Andrei Ram Om, quien la reconoció en 2014 otorgándole el nombre espiritual de Daya Ma Om.
Su forma de enseñar combina claridad, profundidad y una mirada acogedora, poniendo el foco en la experiencia directa y en el desarrollo interior que la práctica puede generar.
Roger escolà
Codirector
Químico de formación y con estudios en Ayurveda, es profesor de Hatha Raja Yoga desde 2006 dentro del linaje de Sri Dharma Mittra y Sri Andrei Ram Om.
Junto con Mariona, coordina el proyecto formativo de Yogaia —200 h y 300 h— y forma parte del equipo docente de ambos programas.
Aporta una mirada precisa y estructurada sobre la práctica, ayudando a comprender los aspectos más sutiles del ser y de la anatomía energética desde una base clara y aplicada.
Víctor Domènech
Mitahara
Informático de formación, ha trabajado como fotoperiodista en más de 40 países. Es socio fundador de Yogaia y profesor de Hatha Raja Yoga dentro del linaje de Sri Dharma Mittra y Sri Andrei Ram Om.
A lo largo de su trayectoria ha integrado intereses diversos, como la biología y la cocina, que lo han llevado a profundizar en la alimentación consciente (mitāhāra) como parte de la práctica.
En el yoga ha encontrado un camino de vida. Su experiencia está marcada por la integración de una discapacidad física que lo acompaña desde la juventud y que ha aportado una mirada singular y profunda a su práctica.
Su manera de enseñar es directa y esencial, e invita a practicar desde lo que hay en cada momento, con capacidad de adaptación y escucha.
Carme Nalini
Cant de mantres
Cantante de mantras y kirtan, y profesora de yoga.
Su encuentro con el yoga abrió una nueva manera de entender la música como vehículo de expresión y conexión interior.
En la formación, acompaña a los participantes en el trabajo con la voz y el mantra, ayudándolos a integrar esta dimensión en la práctica de una forma accesible y vivencial.
Jordi Mosoll
Anatomia
Jordi Mosoll empezó a trabajar como bombero desde muy joven. Esta profesión despertó su interés por conocer el cuerpo humano y lo llevó a estudiar Fisioterapia. Tras varios años de consulta, amplió su formación en el campo de la Osteopatía durante seis años más en la Escuela del Concepto Osteopático de Barcelona.
El trato con personas de distintas edades y con atletas lo llevó a darse cuenta de que había aspectos sutiles del cuerpo que no estaban suficientemente comprendidos. Inició entonces su práctica de yoga y se formó como profesor en el estilo Sivananda en Rudraprayag. Ha practicado con un amplio abanico de profesores internacionales, ha estudiado meditación con Isidro Gordi y ha participado en varios retiros de vipassana.
Ha impartido cursos en distintos lugares del mundo, como Líbano, Italia, Argentina, España, Australia y Taiwán.
Inscripción
Como iniciar el proceso
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