T’has preguntat mai què vol dir exactament Hatha Ioga i Raja Ioga?
A Yogaia sovint parlem de Hatha i Raja Ioga, però què volen dir aquests termes?
La paraula hatha, en sànscrit, referida al ioga significa literalment ioga de la força: un tipus de ioga que consisteix en adoptar postures concretes amb l’objectiu de crear un cos fort, resistent i pur com un diamant, capaç de sostenir l’estat contemplatiu, l’estat de meditació profunda (samadhi).
El Hatha ioga treballa l’harmonització de les energies més subtils a través d’un conjunt de tècniques, entre les quals les postures (āsana) tenen una gran importància. Aquestes tècniques serveixen per desbloquejar l’energia (prāṇa) i fer-la pujar pel corrent energètic central (suṣumṇā), que va des de la base de la columna vertebral fins al capdamunt del cap, travessant els set centres energètics o txakres.
Segons la tradició iogui, en el cos humà hi ha 72.000 corrents energètics que discorren per tot el cos entorn de tres corrents principals: el central que acabem d’esmentar i dos més, un a cada costat, anomenats iḍā (a l’esquerra) i piṅgalā (a la dreta).
Les tècniques de respiració (prāṇāyāma), els segells (mudrā) i els tancaments energètics (bandha) purifiquen aquests corrents per despertar la força vital adormida a la base de la columna, perquè pugui ascendir i unir-se amb la consciència.
Els ioguis d’avui sovint se centren en la pràctica de les postures, que per si sola ja és un treball molt complet a nivell físic i energètic, amb beneficis que van molt més enllà del que pot semblar a simple vista. Si aquesta pràctica està ben arrelada en la respiració i és equilibrada a nivell físic-energètic, per ella mateixa obre el camí cap a una pràctica més completa i acompanya el practicant en direcció al Raja Ioga.
I què és el Raja Ioga? (rājan ‘rei’ + yoga)
Dèiem més amunt que l’āsana prepara el cos perquè sigui tan pur com un diamant i pugui sostenir els estats profunds de contemplació (samādhi).
El Raja Ioga és aquell que se centra en calmar les fluctuacions mentals, la pel·lícula de pensaments constants. Les seves eines són la concentració i la meditació, que condueixen cap a la quietud mental i el silenci interior, permetent que la consciència es manifesti tal com és. Ens ajuda a connectar amb allò que realment som, més enllà del canvi.
El Raja Ioga té com a base una vida orientada a evitar crear fricció amb l’entorn i amb nosaltres mateixos, seguint el camí de l’autoconeixement i l’entrega. S’identifica amb el ioga dels Ioga Sūtra de Patañjali (s. II).
La pràctica de les postures de hatha ioga, si està ben establerta en la respiració, condueix a l’experiència del recolliment dels sentits (pratyāhāra), base de la concentració imprescindible per entrar en el seu fruit: la meditació i, a través d’ella, arribar a l’estat de plenitud.
Així doncs, com diu un dels primers textos de hatha ioga, el Haṭhayogapradīpikā (s. XV):
«haṭhasya prathamaṃ gatvā rājayogam nigacchati»
«El hatha ioga és el primer pas; a través seu s’arriba al raja ioga.»
(Haṭhayogapradīpikā 1.4)
Aquests dos camins del ioga són en realitat un de sol.