Amar es, por encima de todo,
estar aquí.
Sin embargo, estar aquí
no siempre es fácil.
Requiere entrenamiento,
requiere práctica.
Si no estás presente,
¿cómo puedes amar?
Estar aquí es un arte,
el arte de la meditación,
porque meditar es
llevar tu verdadera presencia
al aquí y al ahora.
La pregunta que surge es:
¿Tienes tiempo para amar?

En un mundo lleno de ruido, estrés, movimiento y cambios constantes, puede resultar difícil encontrar un momento de calma, paz y silencio.

Día tras día, dirigimos la atención hacia fuera, cuando en realidad lo que necesitamos es mucho más sencillo: llevarla hacia dentro.

Pero ¿cómo podemos hacerlo?

Empezando por la respiración.

Cultivando una inhalación más tranquila, profunda y suave, que nos invita a la introspección y a una cierta entrega.

Deteniéndonos. Y, con concentración, profundizando poco a poco en esa respiración.

Dejando a un lado el exterior, el mundo material, y escuchando nuestro mundo interior: los pensamientos, las emociones…

Y, desde una observación amorosa, abrazar ese mundo interior, aceptar las fluctuaciones de la mente y llevar luz a la oscuridad.

Es ahí donde la mente se aquieta, se calma y deja más espacio entre un pensamiento y otro.

Un silencio presente. El silencio que nos recuerda que verdaderamente somos. El que nos conecta con la profundidad de nuestro corazón.

Porque en la infinitud del corazón se encuentran la sabiduría, la paz y el amor.

Todo lo que somos.

Ese lugar al que siempre podemos volver para encontrar reposo, descansar… y amar de verdad.