INÍCIATE AL YOGA
Yogaia es espacio donde empezar sin prisa, con una práctica adaptada y acompañada.
INÍCIATE AL YOGA CON YOGAIA
Por donde empezar
Si no has hecho nunca yoga o quieres volver después de un tiempo, a Yogaia encontrarás una práctica accesible, con indicaciones claras y variaciones de las posturas para que puedas adaptar la práctica a tu momento y avanzar de manera gradual, segura y cuidadosa.
Puedes empezar con sesiones específicas de iniciación, pensadas para familiarizarte con la práctica, o explorar clases completas de Hatha Raja Yoga y Vinyasa, donde siempre se ofrecen opciones y adaptaciones. También puedes acercarte desde espacios más pausados, como las sesiones de meditación y Yoga Nidra.
Un espai on començar sense pressa, amb una pràctica adaptada i acompanyada.
Clases recomanadas para empezar
Iniciación al yoga
Una sesión pensada específicamente para empezar con calma y entender las bases de la práctica. Cada lunes a las 17:15.
Hatha Raja Yoga
Clases progresivas, con espacio para adaptar cada postura y construir una práctica sólida.
Yin Yoga
Sesiones más pausadas, ideales para familiarizarte con el cuerpo y la respiración.
Meditación y Yoga Nidra
Espacios de quietud y escucha, especialmente adecuados si quieres empezar desde la calma y la respiración.
Vinyasa
Práctica más dinámica e intensa. Recomendada cuando ya te sientas cómodo con los fundamentos.
Por qué empezar
El yoga es una práctica que integra cuerpo, respiración y atención.
Con el tiempo, ayuda a:
- mejorar la movilidad y la fuerza
- reducir el estrés
- descansar mejor
- desarrollar más conciencia corporal
Sin prisa, con continuidad.
Como empezar
Puedes empezar con una clase de prueba o con una semana para conocer diferentes estilos y ritmos.