Yoga en el eixample

La practica en yogaia

Clases de Hatha Raja yoga, Vinyasa y Yin yoga.

CLASES DE YOGA A YOGAIA

A Yogaia compartimos una práctica arraigada en el Hatha Raja Yoga, que integra cuerpo, respiración y atención para cultivar fortaleza interna, serenidad y conciencia. Una práctica que mantiene vivo el linaje de Sri Dharma Mittra y Sri Andrei Ram OM.

Esta base se despliega en diferentes formatos de sesión, que se ajustan al ritmo y en el momento vital de cada persona. También ofrecemos sesiones de Vinyasa inspiradas en la Ashtanga Vinyasa Yoga.

Hatha Raja Yoga

La base de la práctica a Yogaia. Sesiones que combinan movimiento, respiración y presencia en una estructura progresiva: interiorización, preparación, posturas enlazadas y relajación. La práctica puede variar en intensidad y dinamismo, y siempre se ofrecen variaciones para que cada persona pueda adaptarse a su nivel y avanzar con seguridad. Recomendada para:

empezar o retomar la práctica
establecer una base sólida
profundizar con continuidad

Un domingo en el mes celebramos la Maha Sādhana, una práctica completa que integra prāṇāyāma, mantra, āsana, relajación y meditació

Yoga suave

Sesiones de Hatha Raja Yoga adaptadas a un ritmo más tranquilo.

Movimientos suaves, posturas accesibles y atención a la respiración, en una práctica que cuida el cuerpo con delicadeza.

Recomendada para:

iniciarse con calma
personas con molestias o necesidades específicas
quienes busca una práctica más accesible

Vinyasa

Práctica dinámica donde el movimiento sigue el ritmo de la respiración.

Las posturas se enlazan de manera fluida, generando una práctica activa que trabaja la fuerza, la movilidad y la coordinación.

Recomendada para:

quién busca una práctica más activa
personas con cierta base o ganas de movimiento
complementar otras prácticas

Yin yoga

Práctica pausada y meditativa con posturas sostenidas.

Trabaja los tejidos profundos del cuerpo y favorece la flexibilidad, la regulación del sistema nervioso y la quietud.

Recomendada para:

reducir el estrés
compensar prácticas más activas
empezar desde la calma

Meditación y Yoga Nidra

Espacios dedicados a la quietud y a la observación interna.

Las sesiones de meditación trabajan la respiración y la atención, mientras que el Yoga Nidra propone una relajación guiada que favorece un estado de descanso profundo.

Recomendada para:

calmar la mente
mejorar el descanso
profundizar en la práctica desde la quietud

Una vez al mes, una sesión se dedica a Yoga Nidra.