TODO: Subtítol curt de pàgina

TODO: Títol principal

TODO: Text introductori breu de la pàgina.

Veure horaris
Contactar

CLASSES DE IOGA A YOGAIA

Una pràctica, diferents maneres d’aprofundir

A Yogaia compartim una pràctica arrelada en el Hatha Raja Ioga, que integra cos, respiració i atenció per cultivar fortalesa interna, serenor i consciència. Una pràctica que manté viu el llinatge de Sri Dharma Mittra i Sri Andrei Ram Om.

Aquesta base es desplega en diferents formats de sessió, que s’ajusten al ritme i al moment vital de cada persona. També oferim sessions de Vinyasa inspirades en l’Ashtanga Vinyasa Ioga.

 

 

Hatha Raja Ioga

La base de la pràctica a Yogaia.

Sessions que combinen moviment, respiració i presència en una estructura progressiva: interiorització, preparació, postures enllaçades i relaxació.

La pràctica pot variar en intensitat i dinamisme, i sempre s’ofereixen variacions perquè cada persona pugui adaptar-se al seu nivell i avançar amb seguretat.

 

Recomanada per a:

  • començar o reprendre la pràctica
  • establir una base sòlida
  • aprofundir amb continuïtat

Un diumenge al mes celebrem la Maha Sādhana, una pràctica completa que integra prāṇāyāma, mantra, āsana, relaxació i meditació.

Ioga suau

Sessions de Hatha Raja Ioga adaptades a un ritme més tranquil.

Moviments suaus, postures accessibles i atenció a la respiració, en una pràctica que cuida el cos amb delicadesa.

Recomanada per a:

  • iniciar-se amb calma

  • persones amb molèsties o necessitats específiques

  • qui busca una pràctica més accessible

Vinyasa

Pràctica dinàmica on el moviment segueix el ritme de la respiració.

Les postures s’enllacen de manera fluida, generant una pràctica activa que treballa la força, la mobilitat i la coordinació.

Recomanada per a:

  • qui busca una pràctica més activa
  • persones amb certa base o ganes de moviment
  • complementar altres pràctiques

Yin yoga

Pràctica pausada i meditativa amb postures sostingudes.

Treballa els teixits profunds del cos i afavoreix la flexibilitat, la regulació del sistema nerviós i la quietud.

 

Recomanada per a:

  • reduir l’estrès

  • compensar pràctiques més actives

  • començar des de la calma

Meditació i Yoga Nidra

Espais dedicats a la quietud i a l’observació interna.

Les sessions de meditació treballen la respiració i l’atenció, mentre que el Yoga Nidra proposa una relaxació guiada que afavoreix un estat de descans profund.

Recomanada per a:

  • calmar la ment

  • millorar el descans

  • aprofundir en la pràctica des de la quietud

Un cop al mes, una sessió es dedica a Yoga Nidra.